Bonjour à tous !
Le prochain atelier Pilates aura lieu à Mouna – Centre de Yoga ce samedi 16 mars 2019 avec comme accessoire le foam roller (rouleau).
J’adore ce stage annuel (je les emprunte spécialement à cette occasion) car le rouleau est un super accessoire de Pilates, vraiment propice au renforcement musculaire, à la conscience du corps et la détente…
Il crée aussi une instabilité lors de l’exécution des mouvements, si vous voulez tester votre équilibre et votre coordination, c’est l’occasion ! Afin de maintenir son équilibre, le corps va solliciter tous les muscles stabilisateurs et posturaux. Vous renforcerez ainsi plus rapidement les muscles abdominaux et dorsaux, et ça c’est bon pour tous nos bobos du dos !
Le rouleau de mousse est également intéressant pour masser le corps et les fascias, ceux qui l’ont testé savent que c’est intense 😃!
Horaires :
8h30-10h30 Mat 1-2 INTENSE
11h-13h Déb-Mat 1
Pour s’inscrire : laure@bulledepilates
A bientôt et HAPPY LUNDI !
Laure