Bulle de Pilates

Pilates et GYROKINESIS® à Toulouse

Atelier Méthode GYROKINESIS® samedi 10 novembre

Il y aura seulement trois ateliers consacrés cette année à la Méthode GYROKINESIS®. Le premier aura lieu le samedi 10 novembre à Mouna Yoga ! (débutant, deux horaires 8h30-10h30 ou 11h-13h / 35e).

Nous rechercherons la mobilité de notre colonne vertébrale et de notre bassin, que ce soit sur le tabouret ou au sol. Nous terminerons par des mouvements spécifiques favorisant le stretching et la détente.

Une seule idée, se faire plaisir en douceur avec cette méthode tellement agréable à pratiquer !

Pour en savoir plus sur la Méthode GYROKINESIS® : https://www.bulledepilates.fr/la-methode-gyrokinesis/

Stage Pilates samedi 20 octobre 2018

Le prochain du samedi aura lieu le samedi 20 octobre 2018 à Mouna Yoga :

Venez (re)découvrir le Pilates le temps d’un atelier de deux heures, du cocooning pour se remettre de l’arrivée de l’automne

Nous utiliserons des petits accessoires (petits ballons, bandes élastiques, magic circle) pour leur côté ludique. Ils sont également très propices au stretching et permettent un renforcement musculaire très efficace après la pause estivale.

8h30-10h30 Mat 1-2 INTENSE

11h-13h Découverte du pilates-Mat 1

Tarif : 35e

Contact : laure@bulledepilates.fr

Stage de Pilates intensif fin d’été 2018 !

Après la pause estivale, je vous retrouverai fin août avec grand plaisir à Mouna Yoga !

3 cours pour se recentrer à la fin de l’été, se remettre en forme, renforcer son centre d’énergie, progressivement et profondément au fil des jours !

les mardi 28, mercredi 29, jeudi 30 août 2018

19h-20h Déb-mat 1 et 20h15-21h15 Mat 1-2 INTENSE

Tarif : 45eles trois cours.

Réservation : laure@bulledepilates.fr

Stage pilates gros ballon samedi 30 juin 2018 à Toulouse

 

Le prochain et dernier stage de la saison a lieu le samedi 30 juin !

Au programme, du gros ballon dans tous ses états !

Voici un aperçu du travail possible sur gros ballon dans cette vidéo.

Les cours sur ballon sont en général appréciés car cet accessoire est ludique et apporte beaucoup de fluidité dans la pratique.

Le renforcement du centre d’énergie est accentué par la recherche d’équilibre et de coordination. Les muscles des jambes sont sollicités pour préparer aux jupettes ou shorts de l’été !

Enfin, le ballon est un incroyable outil d’étirement et de relaxation.

Deux horaires selon votre expérience en Pilates :

14h-16h  Mat 1 (débutants bienvenus !)
16h30-18h30 Mat 1-2

Le stage a lieu à Mouna Yoga, au tarif de 35 euros.

Pour réserver votre place, c’est ICI !

Stage Méthode GYROKINESIS® et stretching samedi 26 mai

 

Avis aux curieux ! Deux places se libèrent pour le dernier stage de Méthode GYROKINESIS® qui a lieu ce samedi 26 mai à Mouna Yoga (14h-16h / 35e).

Nous rechercherons la mobilité de notre colonne vertébrale et de notre bassin, que ce soit sur le tabouret ou au sol. Nous terminerons par des mouvements spécifiques favorisant le stretching et la détente.

Une seule idée, se faire plaisir en douceur avec cette méthode tellement agréable à pratiquer !

Pour en savoir plus sur la Méthode GYROKINESIS® : https://www.bulledepilates.fr/la-methode-gyrokinesis/

A très vite, hâte de vous la faire découvrir !

Pour vous inscrire : c’est ICI.

Laure
laure@bulledepilates.fr

Stage Pilates samedi 7 avril 2018 à Toulouse

 

Le prochain atelier aura lieu à la Verrière du Yogi au Capitole le samedi 7 avril 2018 (14h-16h tous niveaux 35e) avec comme accessoire le foam roller (rouleau).

Je sens dans mes cours la fatigue de tous liée au changement de saison, changement d’heure, manque de lumière…

Ce stage tombe à pic car le rouleau est un super accessoire de Pilates, vraiment propice à la conscience du corps, la détente…

Il crée aussi une instabilité lors de l’exécution des mouvements, si vous voulez tester votre équilibre et votre coordination, c’est l’occasion ! Afin de maintenir son équilibre, le corps va solliciter tous les muscles stabilisateurs et posturaux.
Vous renforcerez ainsi plus rapidement les muscles abdominaux et dorsaux.

Le rouleau de mousse est également intéressant pour masser le corps et les fascias, c’est intense !

Une vidéo pour vous donner une idée du travail.

Inscrivez-vous ici.

Bonne journée à tous et bon week-end de pâques !

Laure