Bulle de Pilates

Pilates et GYROKINESIS® à Toulouse

Dernier stage du samedi ! Pilates avec petits accessoires, samedi 22 juin 2019

Bonsoir à tous !

Avec juin, arrive le dernier stage de pilates du samedi 
et ce sera le samedi 22 juin !!!!

La magnifique salle Mouna – Centre de Yoga nous accueillera pour un stage avec plein de petits accessoires : petit ballon, bande élastique, cercle magique, balles lestées, la totale 💪.
J’ai prévu un doux moment de relaxation/méditation rien que pour vous.

De quoi se renforcer et s’apaiser avant l’été !

Horaire : 11h-13h
Niveau requis : Pilates intermédiaire 
Tarif : 35 euros.

Pour s’inscrire dès maintenant : laure@bulledepilates.fr

Belle semaine !

Laure

ps : jolie illustration de Mathou – Crayon d’Humeur, merci 🙂

Stage Méthode GYROKINESIS® samedi 18 mai

Vous rêvez d’un moment pour vous, plein de douceur envers vous-même et de renforcement musculaire en même temps, le stage Méthode GYROKINESIS® de samedi est fait pour vous 😚 !!!

Il reste que quelques places pour le dernier atelier de découverte !

Il aura lieu ce samedi 18 mai à Mouna – Centre de Yoga de 11h à 13h (35e).
Vous découvrirez un extrait de la chorégraphie inventée par Juliu Horvath, l’inventeur de la méthode.
Une partie se fera en musique.

Au programme : fluidité, mouvement, détente et renforcement de tout le corps !

Pour s’inscrire dès maintenant : laure@bulledepilates.fr

BELLE SEMAINE !

Stage Pilates foam roller samedi 16 mars 2019

Bonjour à tous !

Le prochain atelier Pilates aura lieu à Mouna – Centre de Yoga ce samedi 16 mars 2019 avec comme accessoire le foam roller (rouleau).

J’adore ce stage annuel (je les emprunte spécialement à cette occasion) car le rouleau est un super accessoire de Pilates, vraiment propice au renforcement musculaire, à la conscience du corps et la détente…

Il crée aussi une instabilité lors de l’exécution des mouvements, si vous voulez tester votre équilibre et votre coordination, c’est l’occasion ! Afin de maintenir son équilibre, le corps va solliciter tous les muscles stabilisateurs et posturaux. Vous renforcerez ainsi plus rapidement les muscles abdominaux et dorsaux, et ça c’est bon pour tous nos bobos du dos !

Le rouleau de mousse est également intéressant pour masser le corps et les fascias, ceux qui l’ont testé savent que c’est intense 😃!

Horaires :
8h30-10h30 Mat 1-2 INTENSE
11h-13h Déb-Mat 1

Pour s’inscrire : laure@bulledepilates

A bientôt et HAPPY LUNDI !

Laure

Stage Méthode GYROKINESIS® samedi 16 février 2019 !

Bonjour à tous !

Bonne nouvelle ! Le premier stage de Méthode GYROKINESIS® de 2019 a lieu ce samedi 16 février à Mouna – Centre de Yoga !!

8h30-10h30 ou 11h-13h / 35 euros

Venez découvrir cette magnifique méthode, inspirée de la danse, du yoga, du Qi Gong…

Au programme, ressentir et trouver du mouvement dans son bassin et sa colonne vertébrale, renforcer tout son corps, en amenant le maximum de détente ! Une approche davantage spirituelle que le Pilates, qui permet de se connecter aux centres d’énergie et à sa force intérieure.

Un petit cadeau que l’on peut se faire en cette fin de semaine !

Pour vous inscrire : laure@bulledepilates.fr

Laure

Stage Pilates “balle dans tous ses états” samedi 12 janvier 2019 !

Je vous souhaite une merveilleuse année 2019 !

Pourquoi pas la commencer par un stage pour se détendre et retrouver la forme après les fêtes ?

Pour ce premier stage de 2019, les balles seront à l’honneur, avec comme objectifs renforcement musculaire et temps pour soi.

Les petites balles lestées sont parfaites pour renforcer le haut du corps en douceur, en particulier les muscles des bras et des épaules.
Les “petits ballons mous” (soft ball) facilitent quant à eux l’exécution et la qualité des mouvements et leur maniabilité est favorisée par la souplesse et la rigidité de leur matière. Non, je n’ai pas eu la flemme de les gonfler :)Les deux types de balles permettent enfin de développer nos qualités de coordination et d’équilibre.

Bref, vous l’avez compris, encore des accessoires que j’adore, ludiques et efficaces !

Infos pratiques : 

8h30-10h30 Mat 1-2 INTENSE
11h-13h Déb-Mat 1

dans la jolie salle cosy et chaleureuse Mouna Yoga, 35 euros

Inscription : : laure@bulledepilates.fr

Stage Pilates et gros ballon  samedi 15 décembre

Le dernier stage de Pilates de 2018, avec gros ballon pour se renforcer et se détendre pendant cette période si chargée de décembre !

J’adore le gros ballon, qui apporte immédiatement de la détente, par sa rondeur, le mouvement et la fluidité qu’il permet. On renforce certains groupes musculaires en particulier, en jouant avec le poids de l’objet et sa manipulation. Et après l’effort, le réconfort, avec des postures de relaxation qu’on adore !

14h00-16h00 Déb-Mat 1
16h30-18h30 Mat 1-2 INTENSE

dans la jolie salle cosy et chaleureuse Mouna Yoga, 35 euros

Réservation : laure@bulledepilates.fr