Bonjour !
Ce stage sera dédié aux exercices classiques du Pilates, avec une variation des exercices, de l’intensité et du rythme selon l’horaire et le niveau) : Roll up, the Hundred, Leg circles, Rolling like a ball, Single leg strecth, Double leg stretch, Single leg stretch, Spine strech forward, Criss cross, Baby swan, Shoulder bridge, Swimming, Teaser, Mermaid…
On a de quoi faire👏 !
Ces exercices permettent de travailler le centre d’énergie ou le « core » (muscles profonds et stabilisateurs comme le transverse de l’abdomen, le périnée, le multifide de la colonne vertébrale, le diaphragme) par des mouvements de flexion, flexion latérale, torsion, extension de la colonne.
Tout cela sert de « tuteur » à votre colonne vertébrale et c’est ce qui fait qu’on se sent bien et fonctionnel pour toutes les autres formes d’exercice physique. Un indispensable donc 🤗!
Rappels pratiques :
🤩 Chaque atelier se compose d’un temps de pratique, d’une petite collation et d’une session d’étirements et de relaxation, pour allier renforcement musculaire et grande détente.
🤩 Horaires :
14h-16h niveau débutant/Mat 1
16h30-18h30 niveau + avancé Mat 1/2 (expérience en Pilates requise, à discuter ensemble)
🤩Tarif : 40 euros.
🤩Lieu : Soham Yoga (métro Esquirol)
A bientôt, vous êtes les bienvenus pour pratiquer le Pilates de façon bienveillante et chaleureuse au sein de Soham Yoga 🌟 !
Vous pouvez réserver votre place ICI.
Laure